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田径比赛中为什么要用蹲踞式起跑呢

作者:十博体育网址-10bet十博官网-十博手机app下载发布时间:2020-06-09 02:10:30

  如果你经常参观田径比赛的话,你会发现几乎所有的短跑运动员都是采用蹲着的姿势开始起跑的。用一个田径的术语来说,这叫“蹲踞式”起跑。为什么要用蹲踞式起跑呢?大家知道,短跑时要想跑出水平,赛出风格,起跑时就要做到思想高度集中,听到枪声迅速跑出,如果起跑慢了一点,以后很难追补回来。既然短跑的起跑这么重要,为什么又先蹲下来然后再跑呢,这岂不是更费时间了吗?其实不然。

  在日常生活中,我们看见推车的人总是身体向前倾,与地面构成一定的角度,这样才能使上劲,既便于发挥后蹬的力量,又不容易劳累。采用“蹲踞式”起跑道理跟这相仿,运动员在蹲下“预备”时,身体重心尽量前移,落在两手和两腿之间,整个身体好像是一根被压紧的弹簧。当听到枪声以后,运动员一面用力后蹬两腿,一面迅速屈臂并用力摆动,这时就像被压紧的弹簧一下子松开了,很快地“蹦”了出去。这样运动员就能在最短的时间内摆脱静止状态,向前冲跑出去,并很快获得较大的初速。

  与此相反,如果在出发前采用站立起跑的方法(即“站立式”起跑),由于身体的重量是落在前面那条腿上的,当运动员听到“起跑”的枪声以后,就不得不把身体重心先向前移,再进行蹬地起跑。显然,采用此种姿势起跑,较之“蹲踞式”来,非但出发时间慢些,而且前冲力量小。有人会问:既然蹲着起跑好,可为什么在800米以上的中长距离比赛中,运动员又大都采用站着的姿势起跑呢?这是由于决定这些项目成绩的主要因素是速度耐久力。

  它们的距离较长,对全程来说,起跑时稍稍失掉十分之几秒,毕竟没有象短跑那样重要。另外“蹲踞式”起跑比“站立式”起跑消耗体力要大些,而中长跑运动员又恰恰需要有很好的体力进行较长距离的比赛,因而就无需采用消耗体力较大的起跑方法了。所以,中长跑运动员一般都是采用“站立式”起跑,而短跑运动员大都采用“蹲踞式”起跑。

  如果有机会,你去观看短跑(400米以下、包括跨栏)的练习或比赛,将会看到运动员在起跑之前一般都将两个小铁架子一前一后,左右分开地钉在地上。这种铁架子有的是用木条联在一起的,也有分开的,而且这些铁架子可以随意调整倾斜角度。当运动员听到“各就位”的口令时,就会用双脚一前一后紧紧地蹬住铁架子。这个铁架子的名字叫做“起跑器”。

  它是短跑比赛时运动员做“蹲踞式”起跑用的。规则规定起跑器只能在400米及400米以下的项目使用。在接力赛跑中,只准第一棒运动员使用。蹲踞式起跑“预备”时,身体有四个支点,即双手在前,双脚在后,形成前撑后蹬的姿势,髋、膝、踝等关节都弯屈着,整个身体就像一个压紧的“弹簧”似的。这样,当运动员快而有力地蹬离起跑器后,就可以迅速地摆脱静止状态,尽早地发挥出高速度。